في المستوى 2 و هو المستوى الذي تصل إليه بعد اسبوعين إلى 3 أسابيع من تدريبك المنتظم في المستوى 1 ، يقل وقت الراحة بين التمارين لـ 15 ثانية فقط و يزيد التكرار إلى 45 في التمرين الواحد مع استبدال تمرينين ، و هكذا في باقي المستويات ؛ و بعد انهائك لكل المستويات ستصل إلى عالم جديد ، و تتمتع بعضلات بطن مثل مربعات الشكولاطة ، و ستجد برنامج جديد لمارسة تمارين محددة لمدة 30 دقيقة هاته المرة لمرتين في الأسبوع للحفاظ على لياقتك و المستوى الذي وصلت إليه .
باختصار التمارين الرياضية رهيبة ، و موضوعة من طرف خبراء بدنيين يمكنني وصفهم بالعظماء دون أي تردد و نتائجها مذهلة و مضمونة
بعد نجاح سلسلة تمارين البطن بشكل رهيب و مبهر ، اطلق الفريق تمارين للصدر و الساقين و الأرداف مع مراعاة كل المعاير السابقة.
هذا بالنسبة للتمارين الرياضية أما بالنسبة للتطبيقات الخاصة بالايفون فهي لا تقل روعة عن التمارين و من اهم مزاياها :
التطبيقات هي 4 : البطن ، الصدر ، الساقين ، الأرداف و كل تطبيق يتميز بما يلي :
