تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
-
جلسات كنب 2016 ديكورات صالات مجالس كنب فخمه
في قسم:اثاث
-
اعمال يدوية تحفه رائعه عش العصفوره
في قسم:الأشغال اليدوية
-
مقبلات رمضانية الجبن بحشو الدجاج
في قسم:تعليم الطبخ
-
فوائد الزبيب للحامل والجنين
في قسم:الصحة و الطب
-
صور للفيلا روعه جبس ودهان وسراميك
في قسم:جبسيات
-
مجالس بديكور رائع – ديكورات جبس,تصميم راقي وعصري للمجالس,بديكورات جبسية
في قسم:ديكور
-
أجمل ديكورات صالات حديثة بالوان عصرية جديد2105
في قسم:ديكور
-
كيك لذيذة بطريقة جديدة
في قسم:تعليم الطبخ
-
الستائر والوسائد اللامعة آخر تقاليع ديكورات 2015
في قسم:ديكور
-
افضل وسائل لجعل حديثك أكثر تأثيراً
في قسم:كتب التنمية البشرية
-
صور نقوش حناء 2015
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
نقوش حناء جديدة 2014 جذابة
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
طريقة عمل فطائر الجبنة المقلية
في قسم:تعليم الطبخ
-
تصميمات توفر في مساحة الغرفة حيث كونها سرير اطفال به وحدات لـ التخزين ايضًا
في قسم:ديكور
-
مخدات بالساتان
في قسم:تعليم الطبخ
-
غرف نوم باللون الخشبى ديكورات غرف مودرن 2014غرف نوم ستايل
في قسم:صور
-
قصة صبر المرأة لا يقدر وسترها على زوجها الخائن
في قسم:نصائح و حكم
-
الدجاج المشوى بحشو اللحم والنعناع الفريش
في قسم:تعليم الطبخ
-
ديكورات منزليه فخمه مفروشات منزلية غرف جلوس مودرن2017
في قسم:ديكور
-
السينابون الجميل بالكريمة
في قسم:تعليم الطبخ