تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
اشكال تورت روعه واتقان
في قسم:تعليم الطبخ
طريقه بلح الشام
في قسم:تعليم الطبخ
طريقة إرسال رسالة واتساب دون حفظ جهة الاتصال
في قسم:جديد التكنولوجيا
طريقة تحضير شوربة رمضان
في قسم:تعليم الطبخ
حلى الليمون البارد
في قسم:تعليم الطبخ
التحديث القادم لنظام watchOS 4.3 يجلب عددًا من الميزات
في قسم:جديد التكنولوجيا
عجينة البيتزا
في قسم:تعليم الطبخ
قوقل تعمل على محرك بحث مراقب مخصص للسوق الصيني
في قسم:جديد التكنولوجيا
شوربه العدس اليمنيه على أصولها..
في قسم:تعليم الطبخ
كعك الكليجية بالتمر كعك خليجي شهي جدا
في قسم:تعليم الطبخ
شوربة البطاطس بالجبن
في قسم:جديد التكنولوجيا
تتبيله اللحم للعيد
في قسم:تعليم الطبخ
ابداعات رائعة من الحصى
في قسم:الأشغال اليدوية
فن حديث 2017 في الديكور وهو فن الارضيات ثلاثي أبعاد ( الايبوكسي ) (Epoxy 3D Floor)
في قسم:ديكور
الشوربة الحارقة للدهون للرجيم
في قسم:تعليم الطبخ
جمال البلالين فى المناسبات وحفلات التخرج لاطفال االحضانة وحفلات اعياد الميلاد
في قسم:ديكور
مكونات البخور
في قسم:الأشغال اليدوية
اجدد واجمل ديكور مداخل قاعات افراح زينة مداخل 2017
في قسم:كوشات أعراس
طريقة عمل زيت الحلبة في المنزل
في قسم:اناقة وجمال
طريقة عمل الفحسة اليمنية بالصور
في قسم:تعليم الطبخ