تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
-
هل تريد ان تبداء رحلة في الفظاء 4 مواقع توفرلك ذالك
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
تحف راقيه وجميله جدا فازات فخمة انتيكات قصور 2015
في قسم:ديكور
-
جبسيات أسقف مطابخ 2016
في قسم:جبسيات
-
السلطات الأمنية الأمريكية العليا تحذّر من هواتف هواوي
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
فخدة اللحم المشوية والسمبوسة اللذيذة ولازانيا وبقلاوة تجنن بالمكسرات
في قسم:تعليم الطبخ
-
بالصور ..20 فكرة إبداعية ومبتكرة لتصنع بنفسك ساعة حائط جديدة
في قسم:الأشغال اليدوية
-
طريقة عمل اصابع الكنافة بالمكسرات بالصور
في قسم:تعليم الطبخ
-
الوان دهانات للجدران هادئة مريحة للأعصاب وغرف نوم تهبل 2015
في قسم:غرف نوم
-
أفكار لزينة رمضان 2021
في قسم:تعليم الطبخ
-
ديكورات للاشجار وللاضاءه من الاسمنت وبقايا الاقمشه روعه
في قسم:الأشغال اليدوية
-
الفحسة الصنعانية
في قسم:تعليم الطبخ
-
اجدد غرف نوم اطفال 2014 ديكور غرف نوم مودرن 2015
في قسم:غرف نوم
-
كبة البرغل بالبصل والفلفل الحار
في قسم:تعليم الطبخ
-
العاب العقل ثقوا بي
في قسم:العقل والدماغ
-
افكار للشقق الصغيرة
في قسم:ديكور
-
شقق مودرن بحائط مبطن كول2017دهانات جدران
في قسم:غرف نوم
-
مدفون الدجاج من المطبخ الخليجي
في قسم:تعليم الطبخ
-
لشراء السعادة، أنفق الأموال على توفير الوقت
في قسم:ثقافة
-
كباب و مشاوي مع مقبلات
في قسم:تعليم الطبخ
-
دهانات غرف نوم 2017 – 2018
في قسم:ديكور