تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
طبخات رمضان جديده بالصور 2014 مقادير وصفات طبخات رمضانيه جديده 2015
في قسم:تعليم الطبخ
فرق المواصفات توياتا لاندكروزر 2014
في قسم:تكنولوجيا السيارات
قصه ذات معاني وعبر إن بعض الظن إثم
في قسم:نصائح و حكم
طرق التخلص من الناموس
في قسم:نصائح و حكم
المخلوطه
في قسم:تعليم الطبخ
الخبز بالجبن والثوم
في قسم:تعليم الطبخ
ديكورات تجنن تنسيق الالوان روعه وجذابة
في قسم:ديكور
تجنبي انخفاض وزنك في رمضان!
في قسم:تعليم الطبخ
مسجات ورسائل صباحيّة رومانسيّة
في قسم:الترفيهية
لمسات رومنسيه خياليه أروع اللمسات الرومنسيه لغرفتك
في قسم:ديكور
كوشات أعراس
في قسم:كوشات أعراس
طريقة عمل اصابع موزاريلا مقرمشة
في قسم:تعليم الطبخ
مجموعه من افكار لسرير دائري مع ديكورات غايه الرومانسيه والجمال
في قسم:ديكور
أجمل ديكور فيلات روعة من الداخل والخارج
في قسم:ديكور
ديكورات شقق الترا مودرن باللون البني احدث صور تصاميم الشقق الحديثة
في قسم:ديكور
يس كريم الفانيليا
في قسم:تعليم الطبخ
هواجس منقولة اليك: الحر تكفيه الأشارة
في قسم:كتب التنمية البشرية
موسوعة البهارات بالصور ,طرق خلط بعض البهارات , تركيب البهارات بالبيت
في قسم:تعليم الطبخ
موديلات كنبات صور موديلات كنبات فخمه 2015
في قسم:اثاث
الكيك اليمني (كيكه الدخن)
في قسم:تعليم الطبخ