تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
-
فطائر البيتزا – ميني بيتزا
في قسم:تعليم الطبخ
-
خوارزميات قوقل الذكية ساهمت في إيقاف 99٪ من التطبيقات الخبيثة على أندرويد
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
طريقة عمل شوربة اللحم بالفلفل الحلو البابريكا
في قسم:تعليم الطبخ
-
مرحباً شعبان .. وحياك يا رمضان
في قسم:إسلامنا
-
مناظر طبيعية خلابة قمة في الجمال سبحان الخالق
في قسم:ديكور
-
طريقة عمل البرياني الهندي بالدجاج
في قسم:تعليم الطبخ
-
طريقة تحضير لقمة القاضي او العوامة مقرمشة
في قسم:تعليم الطبخ
-
طريقة عمل المكدوس الحريف
في قسم:أجهزة
-
طريقة عمل الكفتة بالصلصة الحارة
في قسم:تعليم الطبخ
-
حلا طبقات كريم الكراميل
في قسم:تعليم الطبخ
-
مفارس فخمة للسراير 2015 مفارش سراير تركيه 2014 Beds, mattresses
في قسم:غرف نوم
-
تصميمات مميزة لـ الدواليب
في قسم:ديكور
-
فطيرة السمك
في قسم:تعليم الطبخ
-
عمل الدخون يباله ذوق وطريقه صحيحه
في قسم:اناقة وجمال
-
شواء اللحم على الطريقة العمانية
في قسم:تعليم الطبخ
-
ارقى نقوش حناء جذاب للعروس 2014
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
أجمل صور حناء خليجي
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
الكنافة النابلسية
في قسم:تعليم الطبخ
-
تصميم ديكورات مجالس جديدة بشكل جميلة
في قسم:ديكور
-
صور ديكورات 2018 جديدة ومميزة
في قسم:ديكور