تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
متصفح كروم ينقل الكثير من المعلومات إلى غوغل ادخل لتعرف تعديلات الخصوصية
في قسم:جديد التكنولوجيا
اسهل معجنات رمضانية بالصور2015
في قسم:تعليم الطبخ
لقمة القاضي
في قسم:تعليم الطبخ
طريقة عمل حنيد اللحم بقدر الضغط
في قسم:تعليم الطبخ
اسقف جبس بتصميمات جديدة
في قسم:جبسيات
أحدث الوان وموديلات ديكورات المطابخ جديد 2015
في قسم:ديكور مطابخ
أروع وأجمل ترتيب مغاسل قمة بالجمال
في قسم:ديكور
صور ديكورات جبس 2016 صور فورم جبس منازل وفلل وشقق 2015
في قسم:جبسيات
الدجاج المشوى بحشو اللحم والنعناع الفريش
في قسم:تعليم الطبخ
مفارش طاولات من الصوف
في قسم:ديكور
البسبوسه اليمنيه
في قسم:تعليم الطبخ
الهولولينس في مجال الهندسة المعمارية
في قسم:مكتبة الفيديو
احدث تصميمات غرف نوم
في قسم:ديكور
اكلات عيد الاضحي الشهية بالصور
في قسم:تعليم الطبخ
طريقة عمل المعمول بالسميد على الطريقة السورية
في قسم:تعليم الطبخ
أرق صور الانمى انمى رقيقه للبنوتات 2015
في قسم:صور
#الحلويات الرمضانية كيك بارد في 10 دقائق بدون فرن بدون بيض بدون كريمة والطعم خيالي
في قسم:أجهزة
كوشات اعراس جديده
في قسم:كوشات أعراس
ملابس اطفال ناعمه
في قسم:اناقة وجمال
فضل العشر الأواخر وليلة القدر
في قسم:إسلامنا