تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
-
نقوش حناء اماراتى اجمل نقوش حناء اماراتية 2014 نقوش حناء لليد
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
دهانات غرف أطفال
في قسم:ألوان الدهانات
-
لكفتة (اللحم المفروم) مع الخس والفلفل الملوّن
في قسم:تعليم الطبخ
-
جديد نقش الحناء للعروس 2014
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
سامسونج تطلق متعقب الأشياء بتقنية اتصال التطوير طويل الأمد LTE
في قسم:جديد التكنولوجيا
-
فلافل على الطريقة اللبنانية
في قسم:تعليم الطبخ
-
اروع فساتين سهرات قمة الرقه والأنوثة 2014
في قسم:اناقة وجمال
-
ديكور باللون الأحمر القاني
في قسم:ألوان الدهانات
-
طريقة عمل الطعمية
في قسم:تعليم الطبخ
-
حديقة من الورود الطبيعية
في قسم:مناظر طبيعية
-
الشاي
في قسم:تعليم الطبخ
-
شاورما الدجاج بالخبز البيتي
في قسم:تعليم الطبخ
-
طريقة عمل جلي الفراولة
في قسم:تعليم الطبخ
-
تصميم غرف جلوس مودرن 2017 الديكور والتصميم الداخلي
في قسم:ديكور
-
صور ديكورات اسقف جبس معلقة مضيئة حديثة
في قسم:جبسيات
-
تصميم مطابخ و تصميم غرف طعام عصرية
في قسم:ديكور
-
تكوين فريق من جوجل Google و أوداسيتي (Udacity)برنامج منح دراسية لتطوير Android تصل الى حوالي 50,000 US
في قسم:أفكار
-
صور غرف نوم مودرن 2014
في قسم:غرف نوم
-
التكنولوجيا الحديثة للزمن القادم فيديو
في قسم:مكتبة الفيديو
-
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧُﻘﺮﺭ ﻣﺘﻰ ﻧﻘﻔﺰ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺨﻮﺭ ﻗﻮﺍﻧﺎ – حكمة و قصة
في قسم:ثقافة