تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
-
اروع موديلات ستائر مودرن للمجالسو الصالات مميزة2015
في قسم:ديكور
-
حيلة بسيطة للتخلص من الحشرات وبالأخص البعوض
في قسم:نصائح و حكم
-
صور ديكورات جبس غرف الجلوس2015
في قسم:ديكور
-
طريقة عمل بسكويت الانكشير
في قسم:تعليم الطبخ
-
تحويل زيت الطعام إلى جرافين تلك المادة الثورية التي ستغيير العالم 2018
في قسم:فيزياء
-
الملوخية المصرية
في قسم:تعليم الطبخ
-
فكرة رائعه للشواء الشوارما في المنزل
في قسم:تعليم الطبخ
-
تتبيلة الكفتة المشوية
في قسم:تعليم الطبخ
-
كلمات وعبارات جميلة عن الامل
في قسم:نصائح و حكم
-
مسجات تهنئة بقدوم شهر رمضان Ramadan 2015
في قسم:الترفيهية
-
اكلات مصورة للارز واللحم من المطبخ اليمني
في قسم:تعليم الطبخ
-
الكبة المبرومة
في قسم:تعليم الطبخ
-
للعيد بسكويت النشادر الغريبة بسكويت اللانكشير كعك العيد البيتى فور
في قسم:تعليم الطبخ
-
العصير اليمني على أصوله
في قسم:تعليم الطبخ
-
صور لمداخل الشقق روعه مرايات تحفه
في قسم:ديكور
-
نصائح مهمة لربات البيوت للحفاظ على نظافة المنزل
في قسم:نصائح و حكم
-
قواعد لزراعة الاشجار المنزلية تحفه روعه جدا
في قسم:ديكور
-
طريقة عمل حنيذ اللحم
في قسم:تعليم الطبخ
-
فطائر جبنة مقرمشة
في قسم:تعليم الطبخ
-
دهانات سكيب 2015
في قسم:ألوان الدهانات