8 نصائح للتغلّب على الهموم لحياة أكثر سعادة
نصائح لإستمتاع بحياة سعيدة.
هموم ومشاكل الحياة التي نقابلها في طريقنا كل يوم قد تقف عائقاً بيننا وبين سعادتنا التي نحلم بها ونتمناها لنا ولمن نحبّ. ولكي نتغلب عليها ونتجنّب أن تضعنا تحت ضغوطات لا قوة لنا عليها ولا نستطيع تحملها، نصائح لإستمتاع بحياة سعيدة.
1- الرضا سرّ السعادة
من المهم أن نقوم بين الحين والآخر تذكر نعم الله علينا، وحمده عليها، فذلك سيمنحنا طاقة جديدة نكمل بها حياتنا متجاهلين أي حزن ناتج عن المشاكل التي تواجهنا. فعندما تشعرين بأن الدنيا قد ضاقت عليك في لحظة ما، قومي بإحضار ورقة وقلم واكتبي عليها أسباب سعادتك وأسباب حزنك في خانتين منفصلتين. إحتفظي بورقة السعادة وتخلّصي من ورقة الأشياء المحزنة بعد تمزيقها، فذلك سيساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بداخلك.
2- لا تتحسّري على الماضي
لا تنظري وراءك ابداً، فكل ما وقع في الماضي لم يعد موجودًا الآن، ركزي على حاضرك وحاولي من خلاله أن تقتنصي اللحظات السعيدة من بين هموم الحياة اليومية.
3- لا تخافي من المستقبل
الخوف من المستقبل هو أحد أهم أعداء الحياة، فهو شعور مرير وdمكن تجنبه اذا ما صدقنا أننا لا نملك من المستقبل سوى الإرادة والحلم والتخطيط ولا شيء آخر. فخططي لحياتك في حدود ما يدخل في دائرة علمك ويمكن أن يتحقّق، ولا تشغلي بالك بالمجهول لأنك ستصادفينه حتماً. ومن الممكن أن يكون أجمل مما كنت تتوقعين ووقتها ستندمين كثيراً على الوقت الذي أضعتيه في الخوف وترقب الأشياء السيّئة.
4- أوقفي الأفكار المزعجة
توقفي عن التفكير بطريقة سلبية، فلا تقولي لا أستطيع فعل ذلك، بل أعقدي العزم على أن تنجزي مهامك وأنت متأكدة من أنك تجيدينها.
5- تجنبي مشاعر الغيرة
تعدّ الغيرة من الآخرين من أكثر المشاعر التي تؤثّر على الإنسان بشكل سلبي بسبب ما يصاحبها من مشاعر كره وحسد وعدم تمني الخير للآخرين. لذلك تخلصي من غيرتك من أصدقائك فوراً، ولا تشغلي بالك بالجانب المشرق في حياة الأخرين لأنهم أيضاً يعانون من نقصان شيء آخر تمتلكينه أنت.
6- إسعدي بالأشياء الصغيرة
إقتنعي بما تملكين من أشياء، ودعي الأشياء الصغيرة تسعدك، كشراء قميصٍ جديد، أو اقتناء لون طلاء الأظافر الذي تحبينه، أو حتى الخروج مع احدى صديقاتك، وجربي أن تشاهدي الفيلم الذي تفضليه. فقط حاولي أن تتوقفي عن التفكير بالهموم والمشاكل أثناء كل ذلك واسعدي بأي نشاط صغير أو جديد.
7- لا تبخلي بابتسامتك على الآخرين
السعادة في الحقيقة هي عدوى تنتقل من إنسان إلى إنسان، لذلك فأحرصي على نقل ابتسامتك للآخرين، وسيعود ذلك عليك بطاقة إيجابية ستشعرين بها عندما يردون عليك بنفس الإبتسامة، الكلمة الطيبة أيضاً تفيد خاصة في حالات العصبية وحالات الغضب.
8- كوني متسامحة
التسامح مع الآخرين يساعدك على التخلص من مشاعر الغضب بسهولة تجعلك تتخطين الموقف وتنسين ما أزعجك سريعاً. هذا إلى جانب ما أثبتته العديد من الدراسات الطبية والتي أكدت على أن التسامح يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يخلص الإنسان من الإجهاد العصبي الذي يتعرض له في موقف مزعج.
