خطوات المصورة للمساج
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لنتابع الخطوات المصورة للمساج
بعد عناء يوم متعب و عمل مرهق
يعطيكم الصحة و العافية
و إن شاءالله الفائدة للجميع
و صحة و عافية للجميع إن شاءالله
في أمان الله و حفظه
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج
الزّيوت للاستعمال
شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة
أو كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال
يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً
و هو الأنسب لعمل مساج منشط للجسم و ملين للجلد
و يعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً
البعض يفضل إستعمال زيت جوز الهند في الصّيف
بسبب أثره البارد , خصوصًا في جوّ أدفأ
الاستعداد
يصبّ زيت السمسم أو أي زيت آخر في قدر
و تسخينه على درجة حراره هادئة
بحيث أنه لا يكون بارد و لا حار جداً
يعني دافىء ، ثم نقوم بصبه في إناء
النموذج التالي الأماكن التي يجب القيام بالمساج فيها و التركيز عليها
كيف يعمل المدلّك
أولا نتأكد من دفء الزيت
و بعد ذلك نضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة اليد
أو على المكان الذي سنقوم فيه بعمل المساج
خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
– 1 –
عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري
حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم
عند عملك للمساج لا تنسى توزيع لمسات اليد برفق على الجسم
و من الأفضل أن يكون الشخص الذي نقوم بتدليكه على بطنه
و يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس على الرقبة و الأكتاف و أسفل العمود الفقري و الأرجل
الظهر
نتبع الخطوات الموضحة كما في الصورة
نحرك اليدين من الأسفل إلى الأعلى
و نرجو الإنتباه كما في الصورة ، إلى كيفية وضع اليد على الظهر
و كيفية التحريك لليدين بشكل دائري و برفق
و بعد ذلك نستخدم آخر اليد كما توضح الصورة
بالحركة الدائريه إلى وسط الظهر
و أخيرا نضع ساعدينا على الظهر
و نحرك اليدين من الأمام إلى الخلف بشكل متكرر
و دائما بطريقة لطيفية و برفق
الكتف واليدين
عند وضع اليدين على الكتف أو الظهر
نقوم بإستخدام أسلوب الضرب الخفيف عليه
و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم
و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح و الإسترخاء
و كذلك نقوم بالضرب الخفيف على عظام الكتفين و اليدين
و صحة و عافية و سلامة و هدوء للجميع إن شاءالله
في أمان الله و حفظه
