و هذه هى النصائح:

1 – شرب الكثير من المياه.

2 – اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.

3 – نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

4 – ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

5 – الاستحمام على الأقل مرة في اليوم.

6 – اغسل أسنانك.

7 – القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.

8 – التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.

9 – الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس في هدوء يساعدك استرجاع نفسك.

10 – القيام ببعض الأشياء التي تحبها: كالتسوق، المشي أو ركوب الدراجات.