بسم الله الرحمن الرحيم
من منا لا تهتم بصحتها البدنية و رشاقتها ،فمن لا تمارس الرياضة نرى ان شغلها الشاغل هو البحث عن مواد التخسيس من عقاقير كميائية إالى أعشاب طبيعية و غيرها
لكن هل فكرتي يوما أنه من أجل بدن سليم يجب أن تكون هناك نفس مرتاحة
و هذا لا يتحقق في ظل الضغوط اليومية التي تواجهنا
لذا أقترح عليكن مجموعة من الحلول
*امنحي نفسك عطلة يومية لمدة 10 دقائق لا أكثر أسترجعي فيها شريط أحداث اليوم ببطء و قفي و قفة انصاف مع ما مررت به
*لا تلجئي لغيرك في تقييم قراراتك و افعلي ما تريه مناسبا
*أثبتي وجودك أمام نفسك ثم الناس
*لا تقولي ” افعل هذا لأنه واجب” بل قولي ” أفعله لأني أحبه و لأنه يعود علي بالمنفعة”
دون أن تنسي أن طاعتك لربك ورجاء رضوانه أكبر و أفضله لراحتك النفسية
