الكفتة بالطماطم المقادير– مقادير الكفتة :لحم مفروم : 500 غراماً (ناعم)بقدونس : ربع كوب (مفروم ناعم)البصل : 1 حبة...

أرز بالروبيانالمقادير– الروبيان : 500 غراماً (صغير الحجم / مجمد) – الكراث : نصف كوب (مقطع صغير) – الثوم : ف...

طاجن البامية بالفرنالمقادير– البامية : كيلو – اللحم الضاني : نصف كيلو (مقطع) – طماطم : كيلو – البصل : 1 ...

سموذي المانجا بالتفاح الصحيالمقادير– مانغو : 1 حبة (حبة كبيرة الحجم مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة) – التفاح :...

خلطات التوابل (البهارات) (خلطة السبع بهار)المقاديركل الحبوب صحيحة1 كوب هيل1 كوب قرفة1 كوب كمون1 كوب كزبرة1 كوب فل...

موسوعة البهارات بالصور ,طرق خلط بعض البهارات , تركيب البهارات بالبيت كيــــــــفكم حبيبى ان شاء الله بخي�...

الشوربة الحارقة للدهون للرجيمالمقادير– الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة – الملفوف : 5 اكواب (مفروم) – طماط...

شوربة الطماطم دايتالمقادير– طماطم : 6 حبات (مقشرة) – الثوم : فصّان – البصل : 1 حبة (مفروم) – زيت الزيتون ...

سموذي حليب الصويا للرجيمالمقادير– حليب الصويا : 3 اكواب – الموز : 1 حبة (مجمد ومقطع) – الفراولة : كوب (مفر�...

قلوب الكفتة بالطماطم.. سهلة وطيبالمقادير– كفتة : 500 غراماً (جاهزة) – زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان – الب�...

كفتة مشوية… سهلة وسريعةالمقادير– لحم مفروم : 500 غراماً – البصل : 1 حبة (مبشور) – بقدونس : ربع كوب (مفرو...

أصابع السمك المشوية للرجيم أصابع السمك المشوية للرجيمالمقادير– بقسماط : كوب وثلث (كعك مطحون)– المايونيز ...