برامج رياضية

سنقدم لكم اليوم في هاته التدوينة افضل تطبيقات التمارين الرياضية للايفون ، أو بتعبير أدق افضل تطبيقات افضل التمارين الرياضية ، لأنه و بغض النظر عن التطبيقات ، التمارين الرياضية التي ستجدونها داخل التطبيقات هي الأفضل على الاطلاق عن تجربة شخصية و عن تجربة أزيد من 60.000.000 مستخدم حول العالم .

encpfgtazcjolkbq2qn59595adac3f5b 300x150 برامج رياضية                  

 

التطبيقات و التمارين الرياضية مقدمة من موقع مجلة: topmaxtech  : المتخصص في تنظيم التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد و بناء أجسام مشدودة و منحوته و عضلات قوية و الحفاظ على اللياقة البدنية، و كلمحة بسيطة عن تجربتي الشخصية مع التمارين الرياضية فقد اكتشفتها أول مرة على اليوتيوب ” تمارين شد البطن في 8 دقائق – المستوى 1 – ” و قد كانت التمارين رائعة ، إذ يمكنك انهاء تمارينك الرياضية مع الصورة المتحركة في المقطع في 8 دقائق فقط مع تكرار كل تمرين 30 مرة ، مع وجود عداد لوقت الراحة بين كل تمرينين “30 ثانية”  و 8 أنواع مختلفة من التمارين تلامس كل عضلات بطنك من الخارج إلى الداخل و بخبرتي المتواضعة في علم التشريح اكتشفت بان ترتيب التمارين موضوع بعناية و من طرف خبراء مختصين لشد البطن، و لا أجد الكلمات المناسبة لوصف عظمة التمارين و خبرة و علم الشخص الذي وضعها ، لأنه في الحالة العادية لا يمكن عمل تكرار 8 × 30 = 240 حركة في المستوى الأول ، لكن هاته التمارين مختارة بعناية لتلامس كل العضلات و تمنح وقت أطول للعضلات الكبيرة التي تتعب بسرعة للراحة ، فمثلا العضلات التي تعمل في أول تمرين تعود لها في التمرين الرابع ، مع التركيز على عضلات أخرى بنسبة اكبر في التمرينين 2 و 3 .

في المستوى 2 و هو المستوى الذي تصل إليه بعد اسبوعين إلى 3 أسابيع من تدريبك المنتظم في المستوى 1 ، يقل وقت الراحة بين التمارين لـ 15 ثانية فقط و يزيد التكرار إلى 45 في التمرين الواحد مع استبدال تمرينين ، و هكذا في باقي المستويات ؛ و بعد انهائك لكل المستويات ستصل إلى عالم جديد ، و تتمتع بعضلات بطن مثل مربعات الشكولاطة ، و ستجد برنامج جديد لمارسة تمارين محددة لمدة 30 دقيقة هاته المرة لمرتين في الأسبوع للحفاظ على لياقتك و المستوى الذي وصلت إليه .

باختصار التمارين الرياضية رهيبة ، و موضوعة من طرف خبراء بدنيين يمكنني وصفهم بالعظماء دون أي تردد و  نتائجها مذهلة و مضمونة

بعد نجاح سلسلة تمارين البطن بشكل رهيب و مبهر ، اطلق الفريق تمارين للصدر و الساقين و الأرداف مع مراعاة كل المعاير السابقة.

هذا بالنسبة للتمارين الرياضية أما بالنسبة للتطبيقات الخاصة بالايفون فهي لا تقل روعة عن التمارين و من اهم مزاياها :

 

التطبيقات هي 4 : البطن ، الصدر ، الساقين ، الأرداف و كل تطبيق يتميز بما يلي :

الرابط المختصر : http://review.topmaxtech.net/?p=67960

تفاصيل المقالة