10 طرق بسيطة لبشرة نضرة وجميلة بقا وكدا يعني
1- تناول الغذاء الصحي
من المعروف أن جمال البشرة يبدأ من صحة الجسم الداخلية. لذلك، فينبغي عليكِ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحصلي على بشرة جميلة ومشرقة. في أغلب الأحيان تفتقر البشرة الجافة إلى العناصر الأساسية، مما يتسبب في الشحوب والتشققات. لكن قبل تجربة أي من الخلطات الطبيعية أو كريمات العناية بالبشرة، عليك بملاحظة عاداتك الغذائية. فلا بد من تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الطازجة مع الحبوب الكاملة، فتحتاج بشرتك إلى الكربوهيدرات الصحية، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة.
2- شرب الماء بوفرة
الحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة هي من الأموور الهامة للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة. فلإتمام عملية التمثيل الغذائي بكفاءة داخل الجسم، يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الماء. وبالتالي ينعكس ذلك على صحة بشرتك ومظهرها الخارجي. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم.
3- ممارسة التمرينات الرياضية
فممارسة التمرينات أمر صحي يساعد على الحفاظ على جمال بشرتك وتحسين صحة الجسم الداخلية. حاولي تخصيص 30 دقيقة لممارسة المشي، الجري، ركوب الدراجة أو اليوجا. فيحافظ ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة.
4- حماية البشرة من أشعة الشمس
التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة قد يؤدي لتلف البشرة وتفاقم مشكلات البشرة الجافة، كما قد تؤدي في الكثير من الأحيان لحروق الشمس. فالبشرة الجافة هي الأكثر عرضة للتلف والإسمرار نتيجة للتعرض لأشعة الشمس. لذلك، احرصي على استخدام كريم واقي من الشمس مع معامل مناسب للوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل. كما ينصح بارتداء ملابس قطنية مريحة بأكمام طويلة لحماية باقي أجزاء الجسم.
5- خليط زيت الزيتون مع زيت اللوز
هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على العناية بالبشرة الجافة وتحسين مظهرها. جربّي استخدام خليط زيت الزيتون مع زيت اللوز لتفتيح مسام البشرة والتخلص من الأتربة والشوائب المتراكمة. فلا يساعد ذلك على تنقية البشرة فقط، لكنه يساعد أيضًا على ترطيب البشرة وتوفير العناصر الأساسية لتجديد خلايا البشرة.
7 ماسكات طبيعية للبشرة الجافة
6- مسحوق خشب الصندل
اخلطي مسحوق خشب الصندل مع مسحوق الكركم والقليل من الحليب. استخدمي الخليط على البشرة واتركيه حتى يجف تمامًا. فكل من الكركم وخشب الصندل مكونات معروفة بقدرتها على تفتيح البشرة. كما يساعد الحليب على إضافة نضارة طبيعية للبشرة. وهي الأنسب للبشرة الجافة، مع الاستخدام المنتظم للبشرة ستحصلين على بشرة ناعمة وجميلة بصورة طبيعية.
7- اللبن الرائب لتدليك البشرة
اللبن الرائب من المكونات الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة والتخلص من جفافها. في نفس الوقت، يحتوي على حمض اللاكتيك والزنك. لذلك، احرصي على استخدام اللبن الرائب لتدليك البشرة الجافة وتقشيرها.
8- الموز
الموز من أفضل الفواكه الطبيعية التي تساعد على العناية بالبشرة الجافة، سواء بتناولها خلال نظامك الغذائي، أو بتحضير الخلطات الطبيعية. فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن كالبوتاسيوم.
9- الطمي والبابايا
الخلطات الطبيعية من الطمي شائعة الاستخدام للحصول على بشرة مشرقة ونضرة. أضيفي القليل من البابايا المهروسة مع مسحوق الطمي واستخدمي الخليط على بشرتك. فيساعد ذلك على الحفاظ على ترطيب البشرة الجافة وحمايتها. كما أنه معروف أيضًا بفوائده العديدة لتوحيد لون البشرة.
10- العسل والخيار
العسل مرطب طبيعي، ومن العناصر الهامة لتفتيح لون البشرة. أما عصير الخيار، فيساعد على نعومة البشرة وإزالة البقع. استخدمي خليط العسل مع عصير الخيار للعناية ببشرتك الجافة ونضارتها في فترة بسيطة.
اقرأ في الموقع
7 أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
في قسم:أداب المعاملات
الكبدة في الفرن والعصبان
في قسم:تعليم الطبخ
فطائر الجبن الصحية
في قسم:تعليم الطبخ
حلويات رمضان 2014 جديده طريقة تحضير البسيمة
في قسم:تعليم الطبخ
طريقة عمل كريم كراميل الأصلي في المنزل
في قسم:أجهزة
فيت بيت تطلق Fitbit Versa الساعة الذكية المناسبة للجميع
في قسم:جديد التكنولوجيا
منسف باللحم للعزومات
في قسم:تعليم الطبخ
بمناسبة كذبة إبريل ..” باك مان Pac-Man ” يلعب على خرائط غوغل
في قسم:جديد التكنولوجيا
شوية أسرار و تكات وحركات عشان اكلك يبقي احلي
في قسم:تعليم الطبخ
اجمل واجدد رسائل تهنئة بمناسبة شهر رمضان 2015-1436 لتهديها لاصحابك وحبايبك
في قسم:الترفيهية
طريقه الشعيبيات بالتفصيل الصور خطوة خطوة
في قسم:تعليم الطبخ
اجمل قميص نوم طويلة بالروب 2015
في قسم:اناقة وجمال
فطائر مقلية محشية بالدجاج والكزبرة
في قسم:تعليم الطبخ
جمال الديكورات التركية خيال
في قسم:ديكور
اروع ديكورات مجالس 2017/2016
في قسم:ديكور
ديكور شقق اروع الديكورات 2015
في قسم:ديكور
طريقة عمل ممبار العجل
في قسم:تعليم الطبخ
جبسيات مذهلة جدا والواح جبسية ثلاثي ابعاد خيالية
في قسم:جبسيات
طريقة الحصول على معلومات مفصلة عن جهاز الكمبيوتر
في قسم:جديد التكنولوجيا
رسوم تربويه وتعليميه للجدران المدارس روووعه جديد
في قسم:ألوان الدهانات