تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
أفكار غادرت الأوراق بيوت تحت الأرض
في قسم:ديكور
Decor اجمل غرف المعيشة
في قسم:ديكور
حلى الكاسات بالبسكويت المطحون
في قسم:تعليم الطبخ
ساندويش الدجاج المشوي
في قسم:تعليم الطبخ
اروع ديكورات للفلل والشقق المنزليه جمال واناقه ونعومه
في قسم:ديكور
زيني الحائط باروع ديكور وبالوان خياليه
في قسم:ألوان الدهانات
بعض الافكارللديكورات الطبيعيه والتحف الجميله للافادة
في قسم:الأشغال اليدوية
اروع دهانات جدران 2014 اروع بويات جدران 2015 اروع الوان جدران
في قسم:ديكور
طريقة عمل عجينة الكرواسون
في قسم:تعليم الطبخ
تصميمات متنوعة لـ غرف الاطفال
في قسم:ديكور
أحدث تصميمات المطابخ جديد 2015
في قسم:ديكور مطابخ
سفرة رمضان اللحم المشوى مع محشى البطاطس
في قسم:تعليم الطبخ
غرف نوم رائعة لسنة مميزة وجذابة 2014
في قسم:غرف نوم
10 أسرار لنجاح محشى ورق العنب.
في قسم:تعليم الطبخ
كتالوج التصميم الداخلي ديكورأفكار التصميم و الديكورات لبيتك
في قسم:ديكور
اشكال متنوعة من الكوشات التي تناسب ذوقك
في قسم:كوشات أعراس
سجادات لسلالم البيت باشكال جديده تزين سلالم البيت
في قسم:ديكور
دهانات جدران طلاء صور بويات2017
في قسم:ألوان الدهانات
ديكور على شكل احرف من الكارتون المقوى الورق الملون و الخرز و الأزهار
في قسم:الأشغال اليدوية
لقمة القاضي مقرمشة وخفيفة
في قسم:تعليم الطبخ