تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
صورمن مدينةإب اليمنيه
في قسم:صور
صور ديكور انتريه وكنب رووعه
في قسم:ديكور
أناقة الألوان المحايدة في ديكور الحمامات
في قسم:ديكور
زيني مائدتك من طعامك فنون السلطات والفواكه
في قسم:تعليم الطبخ
أروع وأجمل ترتيب مغاسل قمة بالجمال
في قسم:ديكور
ديكور باللون الابيض والاحمر 2015
في قسم:ديكور
مكياج عيون بالوان جذابه ميك اب عيون ظل العيون مميز
في قسم:اناقة وجمال
ألوان حوائط و أثاث غرف نوم و غرف معيشة جديدة 2016
في قسم:ألوان الدهانات
اللازانيا
في قسم:تعليم الطبخ
اكلات مغربية في رمضان 2014
في قسم:تعليم الطبخ
طريقة عمل سمبوسة جبن الموزاريلا الشهية
في قسم:تعليم الطبخ
ديكورات خيالية أجمل الديكورات 2014ديكورات غاية في الروعة
في قسم:ديكور
ماذا تفعل عند إرتخاء عضلة اللسان ؟؟
في قسم:جديد التكنولوجيا
اغرب ديكور الكراسي والطاولات
في قسم:ديكور
جبس بورد أسقف المعلقة ديكورات جبس بورد بالصور 2014
في قسم:جبسيات
ارقى مجموعه ديكورات غرف نوم كلاسيكيه للعرسان
في قسم:ديكور
اعادة تدوير واستغلال الاطار القديم عجلة السياره لعمل كراسي مريحه وتربيزه
في قسم:الأشغال اليدوية
اروع واجمل الستائر المنزلية
في قسم:اثاث
انتريهات غرف معيشة غرف جلوس ودهانات حائط 2015
في قسم:ألوان الدهانات
مجموعة صور للأسقف المعلق 2015
في قسم:جبسيات