تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
البحث بحسب الصور.
في قسم:جديد التكنولوجيا
حكم الصيام بعد منتصف شعبان
في قسم:إسلامنا
تصميمات تناسب جميع الاذواق والمساحات لـ الجزامة
في قسم:ديكور
شرقة الأكل والإختناق بالطعام
في قسم:تعليم الطبخ
مجموعة أرائك فاخرة للمسة جديدة ومتألقة فى أثاث منزلك
في قسم:ديكور
افكار ابداعية لتزيين مدخل البيت
في قسم:ديكور
فزعة الكلب ووفاءه لصديقة في الفيديو
في قسم:مكتبة الفيديو
الجبس بشكل متميز اروع ديكورات جبسيه
في قسم:جبسيات
اشغال يدوية منزلية اجمل كلمات 2016
في قسم:الأشغال اليدوية
AMD تطلق أسرع معالج لحواسيب سطح المكتب في العالم
في قسم:حوسبة
اجمل واروع غرف نوم 2018
في قسم:ديكور
فن الاقناع
في قسم:كتب التنمية البشرية
إل جي ستكشف عن هاتف LG G7 في مايو القادم
في قسم:جديد التكنولوجيا
الفطائر الشهية بالدجاج والحشوات الرائعة
في قسم:تعليم الطبخ
الكبدة في الفرن والعصبان
في قسم:تعليم الطبخ
جبس غرف نوم عصري يأخذ العقل
في قسم:جبسيات
اجمل واحلى صور اغلفه فيس بوك 2016 Ideas facebook cover
في قسم:ادوات المصممين
اكلات الشتاء
في قسم:تعليم الطبخ
طريقة عمل القراقيش بالعجوة (كعب الغزال)
في قسم:تعليم الطبخ
ديكورات جبس ابداع وتميز بجد 2014 لا تفوتك شاهد بنفسك
في قسم:جبسيات