تعالوا نعرف مع بعض اسباب تراكم الدهون فى الخصر والبطن
.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون.
.
1⃣
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن …ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا
2⃣…..
الضغط والتوتر العصبي…
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون….
.
طيب ازاي اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه …
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_زياده ف الشهيه . .
_صداع
_تشقق الاظافر
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه
_تساقط الشعر..
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر….
الارز
المعجنات
المشروبات الغازيه
الفاست فود
المايونيز والجبنه السائله
الشكولاه
اقرأ في الموقع
فكر اولا قبل اي عمل
في قسم:نصائح و حكم
قوقل تعمل على نسخة جديدة من جهاز PixelBook
في قسم:جديد التكنولوجيا
اجمل رسائل الحج للجوال 2014
في قسم:الترفيهية
طريقة جيلي القشطة
في قسم:تعليم الطبخ
صور ديكورات الليفينج روم Photos Alliving Roman Decor 2016 اجمل غرف المعيشة
في قسم:ديكور
صناعة علافات مبتكرة للطيور بالصور
في قسم:فكر ورأي
مفارش ثلاثية الابعاد
في قسم:ديكور
طريقه بلح الشام
في قسم:تعليم الطبخ
كتالوج أكلات أطايب رمضان لعام بالصوربالهناء والعافية
في قسم:تعليم الطبخ
بيتزا الدجاج الحارة بصلصة البافلو
في قسم:تعليم الطبخ
ديكورات مريحه للمطبخ فى رمضان 2015
في قسم:ديكور
كفتة بدبس الرمان
في قسم:جديد التكنولوجيا
افكار لتزين الغرف الصفية أو غرف الاولاد
في قسم:الأشغال اليدوية
ديكور غرف نوم حديثة 2018
في قسم:ألوان الدهانات
نقوش حناء جديدة 2014 جذابة
في قسم:جديد التكنولوجيا
سجاد جميل جدا
في قسم:ديكور
دهانات للصالات الصغيرة والكبيرة جديد 2016
في قسم:ألوان الدهانات
الرهيك
في قسم:تعليم الطبخ
فطير يمني روعه
في قسم:جديد التكنولوجيا
موديلات ستائر روعة
في قسم:ديكور